Главная 20 Помоги себе сам 20 Как пережить смерть близкого человека?

Как пережить смерть близкого человека?

Как пережить смерть близкого человека?

Нет ничего более тяжелого, чем потеря близкого человека. Не важно, родственник или просто хороший друг – но это всегда тяжелый удар, от которого тяжело оправиться. Женщинам в этом отношении проще – общество позволяет им заходиться в рыданиях, таким образом, переживая ситуацию и отпуская ее, а вот мужчинам приходится сложнее: они имеют право разве что только на скупую слезу, которая никак не помогает выразить всю гамму чувств, бушующую внутри.

Как справиться с потерей близкого человека?

Траур и даты, которые отмечают после смерти близких людей, не случайны, и точно соответствуют периодам проживания и осознания горя. После осознанного прохождения всех ступеней человеку становится легче. Не стоит подгонять себя, скрывать горе, это может вызвать застревание в каком-то периоде и усугубить последствия для психики. Для каждого периода есть свои рекомендации, как пережить смерть близкого человека.

  1. Шок (с первого по девятый день). В этот период человек не может осознать ситуацию и принять потерю. Это – защитный механизм торможения психики, который позволяет держаться в самый трудный час. Люди по-разному реагируют на это: одни впадают в ступор, иные суетливо организовывают похороны. Некоторые переживают деперсонализацию, переставая понимать, кто он и где – но это не расстройство психики, а реакция на стресс. В этом случае человеку нужно дать проплакаться.
  2. Отрицание (от девяти до сорока дней). В этот период по христианским обрядам проводят поминки, отпускающие душу человека. Горюющие хоть и осознают утрату, но не готовы в нее верить, им мерещится человек живым, или приходит во сне. В этот период полезно плакать, блокировать горе нельзя.

Человек уже понимает свою потерю, но его тело и подсознание ее не принимают. Именно поэтому он может видеть в толпе умершего, слышать шаги. Не надо этого пугаться! Хорошо, когда умерший снится, хотя бы иногда. Если очень хочется увидеть во сне, мысленно с ним разговаривайте, просите его прийти во сне. Если за этот период ни разу не приснился, это значит, что процесс горевания был блокирован и требуется помощь психолога. Все разговоры о покойном должны быть поддержаны. В этот период хорошо, когда горюющий плачет (но не круглые сутки).

  • Принятие и проживание потери (до шести месяцев). В это врем боль то усиливается, то отступает, теряясь в ежедневных заботах. Если потерять близкого человека оказалось слишком тяжело, через 3 месяца человеку начинает казаться что он уже никогда не сможет вернуться к нормальной жизни. В этот период может возникать чувство вины или даже агрессия к умершему («на кого ты меня оставил?»). Это нормально, если это длится недолго. Вполне нормальна и попытка найти виноватого.
  • Облегчение (до года). К этому времени смерть близкого человек уже успевает принять и привыкнуть к новой жизни. Если горевание прошло правильно, то умершего вспоминают не мертвым, а живым, в его делах и ярких моментах.
  • Повторение пройденных этапов (второй год). Человек вновь переживает все те же стадии, но более легко. Самое трудное – пережить смерть внезапную, молодую. Если человек не блокировал свое горе, то к концу второго года оно полностью проходит и человек остается в светлой памяти.
  • Смерть близкого человека в целом люди переживают по одному и тому же варианту, просто одни застревают на этапах, а другие продвигаются вперед. Человек, переживающий такую утрату, всегда оказывается наедине с самим собой: люди не знают, как помочь, и попросту избегают общения, стремясь не навредить неловким словом. Очень мало кто готов поддержать человека в такую минуту, отчего обычно она бывает еще тяжелее.

    О admin

    x

    Check Also

    Как получить квоту на ЭКО?

    Как получить квоту на ЭКО? Счастье стать родителями собственного малыша бесценно, но иногда для его ...

    Как получить квартиру от государства?

    Как получить квартиру от государства? Проблема приобретения жилья перед россиянами стоит очень остро. Неудивительно, что ...

    Как получить визу в США?

    Как получить визу в США? Получить визу в США можно двумя способами: самостоятельно или обратившись ...

    Как получаются близнецы и двойняшки?

    Как получаются близнецы и двойняшки? Никто не поспорит с тем, что рождение ребенка – это ...

    Рейтинг@Mail.ru