Главная 20 Помоги себе сам 20 Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя?

Как настроить свое тело против себя?

Существует огромное количество советов, как похудеть, привести себя в порядок и тому подобное. Это немножко не справедливо, почему нет советов, как испортить свое тело и потолстеть? Мы решили восполнить этот пробел, и представляем вредные советы, на тему, как настроить свое тело против себя.

Примерный распорядок дня

Приведем пример одного дня из жизни, после которого ваше тело будет в шоке, а если по такому плану продолжать жить в дальнейшем, то уже через некоторое время вы не просто не узнаете свое отражение в зеркале, но и , возможно, начнете его побаиваться.

  1. «Любите меня такой, какая я есть» – девиз каждой девушки, и при этом главный акцент на словосочетание – какая есть. Таким образом, вы даете сигнал своему организму, что его ждут кардинальные изменения (но не в лучшую сторону).
  2. Как же приятно понежиться в кровати, а кто-то встает утром, чтобы сделать зарядку, какие-то странные люди, не понимают в чем удовольствия жизни. В итоге вы проспали и на завтрак времени нет, поэтому единственное, что остается – скушать бутерброд на ходу и запить любимым крепким кофе с сахаром.
  3. На работе вы сидите за столом, и чтобы не заснуть что-то жуйте, запивая сладкой газировкой. Причем за день количество выпитой жидкости, как советуют диетологи 1.5 – 2.5 литра (ничего, что диетологи говорят о негазированной воде).
  4. В обедненный перерыв вы можете пойти несколькими путями:
    • отправиться в ближайший фаст-фуд и пообедать там, причем в таком количестве, чтобы компенсировать пропущенный завтрак;
    • заказать еду с доставкой, ну а чтобы хватило всем, то, скорее всего это, будет большая и сытная пицца или даже две.
  5. Идя с работы непременно нужно зайти в кондитерский магазин и купить для себя парочку вкусных пирожных с кремом. В итоге придя домой, вы чувствуете такую усталость, что готовить что-то просто нет сил, да и желания. На скорую руку приготовьте полуфабрикаты и размещайтесь перед телевизором, чтобы поесть, потому что ни в коем случае нельзя пропустить любимый сериал.
  6. И так каждый день. Выходные практически ничем от будней не отличаются, разве что еще больше бездействия и калорий, меньше движения плюс позвольте себе что-то из спиртных напитков, все-таки выходные!

Таким способом жизни вы приведете свой организм в тупик, он не будет настроен, работать во благо, и начнется процесс саморазрушения. Как итог – лишние килограммы, целлюлит, нездоровая и непривлекательная внешность, так как на лице появятся прыщи, волосы станут ломкими, ногти начнут слоиться. Ну и что, ведь есть принцип «Любите меня такой, какая я есть», а принципам изменять нельзя.

Как видите, вас могут ожидать самые печальные последствия, если следовать таким вредным советам, поэтому, естественно, лучше делать все наоборот.

Теперь перемотаем время назад и посмотрим, как действительно должен выглядеть правильный день.

  1. Утром лучше проснуться на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, которая поможет получить заряд энергии на целый день. Еще один плюс в том, что, вы сможете позавтракать, например, это могут быть овсяные хлопья, фрукты и йогурт. Также у вас останется время приготовить обед, чтобы взять его с собой.
  2. На работе старайтесь контролировать, что вы пьете и едите, лучше отдайте свое предпочтение негазированной минеральной воде. В обеденный перерыв ненужно будет бежать в фаст-фуд, ведь вы приготовили обед и взяли его из дома. Лучше всего если это будет кусочек отварной куриной грудки, салат из овощей или тушеные овощи, а на десерт пару любимых фруктов.
  3. Придя домой приготовьте вкусный и полезный ужин, например, рыбу, салат, гречневую кашу, творог, сок и фрукты.
  4. Не забывайте выделить время на посещение спортзала, регулярные тренировки улучшат ваше состояние как внешнее, так и внутреннее.

За все эти старания организм скажет вам спасибо и это выразиться прекрасным самочувствием, здоровьем и потрясающим внешним видом. Теперь осталось выбрать чего именно вы хотите и начинать следовать выбранному плану жизни.

О admin

x

Check Also

Как начать жизнь заново?

Как начать жизнь заново? Кому-то по жизни везет и обстоятельства складываются как нельзя лучше, а ...

Рейтинг@Mail.ru