Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 (тиамин)

Витамин В1 (тиамин)

Водорастворим. Как и у всех витаминов группы В, любые избытки выделяются и не запасаются в организме. Редчайшие симптомы передозировки могут проявиться в треморе, герпесе, отеках, стрессовости, учащенном сердцебиении и аллергических проявлениях.

Он должен восполняться раз в день. Рядовая каждодневная доза B1 составляет от 100 до 300 мг.

Витамины группы В лучше действуют в группе, чем поодиночке. Дозы витаминов B1, В2, и В6 должны бьггь сбалансированы (т.е. 50 мг B1, 50 мг B2 и 50 мг В6) — так они действуют эффективнее.

Потребность возрастает во время заболевания, стресса и оперативного вмешательства.

B1 известен как «витамин бодрости духа» вследствие его положительного воздействия на нервную систему и интеллектуальные возможности. Имеет слабенький мочегонный эффект.

Чем он может быть вам полезен

* Содействует росту.
* Улучшает переваривание еды, в особенности углеводов.
* Улучшает размещение вашего разума.
* Восстанавливает работу нервной системы, мьпиц и сердца.
* Помогает при морской заболевания и укачивании в полете.
* Уменьшает зубную боль после стоматологических операций.
* Помогает при лечении опоясывающего лишая.

Источники B1

Натуральные

Сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большая часть овощей, отруби, молоко.

Добавки

Выпускаются низкие и высочайшие дозы — обычно 50 мг, 100 мг и 500 мг. Более эффективен в составе В-комплекса, будучи равновесным с В2 и В6. Действие его будет еще больше действенным, если в эту формулу включить имеющую антистрессовое действие пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту и B12.

Неприятели

Витамин B1 просто разрушается при термический обрабогке. Другими противниками витамина B1 являются кофеин, алкоголь, различные способы пищевой обработки, воздух, вода, эстрогены (дамские половые гормоны) и сульфаниламидные препараты (вещества, содержащие серу, используемые при лечении заразных болезней).

Советы фармацевта

Если вы курите, вьпиваете либо употребляете много сахара, при беременности, кормлении грудью либо в случае приема противозачаточных средств, у вас повышена потребность в витамине B1.

Если у вас есть привычка приема после пищи средства для снижения кислотности желудочного сока, вы теряете тиамин, поступающий с едой. Постарайтесь восполнить его в организме.

Как это бывает при всех стрессовых ситуациях — при заболевания, беспокойстве, травме, послеоперационном лечении — прием В-комплекса, который включает тиамин, должен быть увеличен.

Самые читаемые:

Аневризма брюшной аорты
Что такое анев...
Настойка боровой матки
Боровая матка –...
7 способов исцеления вросшего ногтя
Если у вас вро...
Поможет ли шина избавиться от косточки на ноге?
Многие люди ста...
Репа – состав, калорийность, польза и вред
Репа (семейств...
Признаки, которые говорят о заболеваниях почек
Почки в человеч...
Виды фобий – чего боятся люди
Каждый человек ...
С чего начинается астма у ребенка
Бронхиальная ас...
Обратная сторона самолечения
Приверженность...
ВЦИОМ
Но посреди кур...
Невидимое воспаление
  Физиоло...
Лечение суставов одуванчиком
Одуванчик — оче...
Дивертикулез толстого кишечника — симптомы и лечение
  Патологи...
Аутоиммунный тиреоидит. Можно ли предотвратить?
СодержаниеОткуд...
Корица – пряное лечущее средство
Как ни удивите...
Новый супер-тренажер
Реклама фитнес...
Чем лечить шпору на пятке?
Среди множества...
Три обычных упражнения для плоского животика
Тонкий животик...
Эрогенные зоны у мужчин: есть ли они и где находятся
Многие искренне...
Тыквенные семечки: польза и вред
Тыква в наших к...
Как укрепить иммунитет
Осень - время,...
Факты и мифы о злоупотреблении алкоголем и наркотиками
Миф: Назначае...
Как правильно общаться с людьми, которые жалуются на жизнь
  Мы все с...
Вши в городке!
В сентябре мал...
Неувязка на тарелке
Вы считаете ка...
Надпочечниковая недостаточность: симптомы и лечение гипокортицизма
Гипокортицизм (...
Чем полезна куркума?
А вы когда-ниб...
Уретроскопия у мужчин: проведение, цена и последствия
Уретроскопия – ...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Анальный зуд – повод обратиться к врачу

Зуд в анальном отверстии, сопровождающийся жжением, может очень понизить качество жизни, поскольку доставляет и физические ...

Рейтинг@Mail.ru