Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Похудение зависимо от типа личности

Процесс похудения – дело чисто личное, его протекание и результаты почти во всем зависят от стиля жизни того либо другого человека. Единой диеты не существует, каждый сам выбирает себе тот образ питания, который, по его воззрению, станет более действенным для заслуги священной цели – избавления от излишних кг. И это питание почти во всем определяется не только лишь вашими привычками, выработанными в течение многих лет, но также и персональными особенностями вашей личности.

Зависимо от собственных предпочтений каждому человеку следует выработать свою стратегию. Предоставляем на ваше рассмотрение перечень часто встречающихся типов личности в отношении выбора подходящего режима питания:

1) Те, кто любит заблаговременно все планировать

Люди, кропотливо планирующие собственный денек, предпочитают есть трижды в денек. Вероятнее всего, они выросли в большой семье, где действовало такое правило, как общая трапеза, когда за столом собираются все домашние.

Такие люди предпочитают равновесное питание, в каком находится огромное количество клетчатки, кальция, железа и ненасыщенных жиров. Таковой режим питания рекомендуется тем, кто мучается булимией, в особенности полезно садиться за стол в компании и проводить трапезу за приятной беседой, это поможет вам избежать переедания.

2) Сладкоежки

Тех, у кого руки повсевременно тянутся к различным вкусняшкам, очень тяжело держать под контролем, ведь они фактически повсевременно что-то жуют. Как считает диетолог Тара Коулман, эти люди потребляют еще больше калорий, чем положено, так как, ко всему иному, не могут держать под контролем размер порций.

Этим людям следует научиться раз в день считать калории и распределять их умеренно на все приемы еды в течение денька. Не считая того, необходимо позаботиться о том, чтоб в вашем рационе присутствовали как углеводы, так и белки.

3) Любители белковой еды

Люди, которые включают в собственный рацион огромное количество белковых товаров, таких как мясо, яичка, семена, орешки, овощи, вероятнее всего, предпочтут диету Аткинса либо Дюкана, так как конкретно этот стиль питания больше всего подходит такому типу людей.

Спецы говорят, что таким людям идеальнее всего поменять часть белковой еды животного происхождения растительными белками.

4) Те, кто предпочитает углеводы

В поликлинике Майо была разработана диета, основанная на белковой еде, которая, как понятно, благотворно оказывает влияние на рост мышечной массы, что делает вашу фигуру совершенней. Если вы любите хлеб, макароны, картофель, чернику и бананы, то вы предпочитаете углеводы.

Главная мысль диеты заключается в том, чтоб ваш рацион состоял на 6% из углеводов, на 25% – из жиров и на 15% — из белков. Не считая того, очень важны каждодневные физические занятия.

5) Любители ресторанной пищи

Те, кому доходы могут это позволить, посещают рестораны как минимум один раз в неделю, но, почти всегда это заведения типа фаст-фуда. Потому докторы настаивают, чтоб рядом с ценой того либо другого блюда стояла его калорийная ценность. Так, каждый сумеет ознакомиться с тем, что калорийная ценность 1-го гамбургера — 280 ккал, а чизбургера – 330 ккал.

Не заказывайте жареный картофель, съедайте только половину порции, если она очень велика, опасайтесь колбасных изделий, жирного мяса и брынзы. Заместо майонеза используйте горчицу, забудьте о жареном картофеле и чипсах, поменяйте их соленьями и сушками. Не считая того, пытайтесь медлительно пережевывать каждый кусок.

6) Любители домашней пищи

Третья часть всех потребляемых калорий мы получаем вне дома, другие – за своим обеденным столом. Можно значительно уменьшить общую калорийность рациона, если готовить ужины из малокалорийных товаров, при этом избрать самые полезные методы изготовления еды – отварить, приготовить на пару, запечь. И будьте убеждены, результаты не принудят себя длительно ожидать.

Самые читаемые:

Подготовка к гастроскопии желудка
Эта статья ска...
Норма холестерина в крови у мужчин по возрасту (таблица) и диета
Делая анализ кр...
Летнее время убивает россиян
В i...
Обман на 18$ миллиардов?
Ми...
Как выбрать масло от морщин?
Знали ли вы, ес...
Как понизить калорийность блюд
По...
Причины кошмаров у беременных и способы избавления от них
  Сон – не...
Брусника при пиелонефрите
Брусника – не т...
Причины и симптомы развития гайморита
  Гайморит...
Гиперактивный мочевой пузырь: всегда ли необходимо оперативное лечение
Гиперактивный ...
Молодежь и наркотики
Посреди юного ...
Молоко помогает сохранить память
Докторы уже из...
Когда собирать подорожник
Подорожник – эт...
Частое мочеиспускание у мужчин без боли: причины, диагностика и лечение
Частое мочеиспу...
Полезные характеристики томатов
Сами по для се...
Воспаление сосков у женщин – причины, лечение
Воспалительные ...
Ученые назвали продукты, которые помогают избавиться от боли в спине
Группа немецких...
Лечение суставов корнями подсолнуха
Болезни суставо...
Чеснок – полезные свойства для организма человека
Чеснок знаком в...
Сезон гриппа. Либо простуд?
Ко...
Чесночное масло для суставов
Народные лекари...
Строение щитовидки и мышца, поднимающая щитовидную железу
СодержаниеСтрое...
Осенней депрессии не существует
Для многих из ...
Три обычных упражнения для плоского животика
Тонкий животик...
Причины, симптомы, виды, лечение полиартрита пальцев рук
Полиартрит паль...
Найдена наибольшая плантация марихуаны
Есть на свете ...
Как вылечить молочницу у мужчин: обзор методов
Молочница мужчи...
Краса косметики
Южноамериканск...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Брусника при цистите

Частые позывы к мочеиспусканию, чувство жжения во время опорожнения мочевого пузыря, боль в области поясницы ...

Рейтинг@Mail.ru