Не пропусти
Главная 20 Здоровье 20 7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

7 товаров для неплохого настроения

В межсезонье большая часть людей испытывает раздражительность, апатию, заторможенность, и посодействовать для себя возвратить хорошее самочувствие можно не только лишь при помощи активного стиля жизни, да и определенных товаров, действующих на организм подобно антидепрессантам. Более полезны для поднятия актуального тонуса продукты, содержащие триптофан, аминокислоту, которая, попадая в человеческий организм, преобразуется в так именуемый “гормон радости” серотонин.

Нужны также продукты, богатые витаминами группы В, РР, фолиевой кислотой, также содержащие такие микроэлементы, как магний, железо и молибден. Для поднятия настроения важную роль играет и глюкоза, при помощи которой в крови вырабатывается инсулин, а инсулин, в свою очередь, насыщает клеточки глюкозой, влияющей на синтез серотонина.

Итак, семь основных товаров для неплохого настроения

Рыбу по праву можно поставить на 1-ое место благодаря большенному содержанию в ней омега – 3 жирных кислот, благотворно влияющих не только лишь на наше настроение, да и на работу нервных клеток, мозга, сосудов.

Сыр жестких видов богат триптофаном, при этом несколько ломтиков сыра способны обеспечить человека его дневной потребностью. Не напрасно же в межсезонье так тянет съесть кусок сыра, в особенности в облачную погоду.

Творог содержит меньше триптофана, чем сыр, но все же 150 граммов творога в денек добавят “гормонов радости” нашему вялому от зимы организму. Кроме этого творог богат витаминами группы В и очень необходимыми аминокислотами, регулирующими работу печени. Ну и естественно кальций и фосфор, укрепляющие наши кости.

Макароны из жестких видов пшеницы содержат углеводы замедленного действия, которые позволяют долгое время чувствовать сытость. Кроме этого в их содержатся фолиевая кислота, витамины группы В, РР, железо, кальций и фосфор. Так что макароны издавна реабилитированы диетологами.

Миндаль можно отнести к природным антидепрессантам, он содержит магний, железо, витамины РР и фолиевую кислоту, но не стоит забывать о высочайшей калорийности миндаля и не очень им увлекаться.

Шоколад бесспорный фаворит в поднятии настроения, бывает довольно съесть пару ломтиков, как мир начинает видеться в наилучшем свете. В шоколаде много молибдена и железа, но не последнее место занимает его вкус и расчудесный запах.

Свежайшие ягоды, сладкие фрукты, сухофрукты, мед отнесем к категории сладости, благодаря высочайшему содержанию глюкозы и обычных углеводов, которые очень стремительно всасываются в кровь, они стремительно поднимают настроение, и от сезонной депрессии не остается следа.

Конечно, питание должно быть равновесным, но если вы будете чаще включать эти семь товаров в собственный рацион, это пойдет лишь на пользу, улучшится настроение, появится легкость и удовлетворенность жизни.

Будьте здоровы!

Самые читаемые:

Юкка – описание, полезные свойства, применение
Юкка звучит ин...
Если лопнул сосуд в глазу
Внезапное крово...
Календула лечебные свойства и противопоказания
Кто не знаком с...
Поможет ли шина избавиться от косточки на ноге?
Многие люди ста...
Тысячелистник полезные свойства и противопоказания
Тысячелистник –...
Дифференциальная диагностика рака и доброкачественной гиперплазии предстательной железы
Ранняя диагност...
Геморрой
Геморрой - это...
Зверобой при простатите
Воспаление пред...
Очередное мед приложение для iPhone
Компания Emerg...
Красивые руки и плечи – вполне осуществимая мечта!
Что делает же...
Брусника при пиелонефрите
Брусника – не т...
Фолликулярная киста щитовидной железы, почему образуется и как помочь больному?
СодержаниеЧто э...
Microsoft готовит цифровое бессмертие
Компания Micro...
БАДы. Что же все-таки это такое?
Большая часть ...
Экстренная помощь при острой задержке мочи
Болезненное с...
От депрессии спасает музыка
Группе российск...
Мужское бесплодие: причины, признаки и лечение
Мужское бесплод...
Одышка: причины, рекомендации специалистов, первая помощь
Наиболее частым...
Основные причины болей в спине и их методы лечения
При современном...
Чистка печени самостоятельно
На...
Жизнь на паузе
Менопауза – ес...
Как организовать питание при сахарном диабете 1 типа?
Модель питани...
Шалфей от боли в горле
Замучила боль в...
Функционирование и активность щитовидной железы
СодержаниеГормо...
Тыквенные семечки: польза и вред
Тыква в наших к...
Кардиалгия – причины, симптомы, лечение
Кардиалгией наз...
Особенности реабилитации после перелома лодыжки
Особенности реа...
Надпочечниковая недостаточность: симптомы и лечение гипокортицизма
Гипокортицизм (...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Сердечко либо нервишки?

Приступ вегетососудистой дистонии некие люди принимают за сердечный приступ, который вызывает панику. У других она ...

Рейтинг@Mail.ru