Не пропусти
Главная 20 Красота 20 Упражнения для рук и плеч с гантелями

Упражнения для рук и плеч с гантелями

Упражнения для рук для девушек

Упражнения для рук и плеч с гантелями

Упражнения для рук и плеч с гантелями показывает тренер и владелец фитнес-студии в Торонто. Их нужно выполнять девушкам, которые хотят укрепить мышцы и похудеть в руках.

Выполняйте упражнения, следуя всем советам инструктора, чтобы добиться хорошего результата. В первом видео-уроке предложено 4 упражнения на проработку мышц плеч, т.е. верхней части руки до локтя. Их нужно выполнять по 25-30 раз, поэтому подбирайте такой вес гантелей, чтобы сделать это количество повторов. Второй и третий урок покажут упражнения на бицепсы и трицепсы, а именно в зоне трицепса накапливаются жировые отложения. Когда вы сможете свободно выполнять предложенное количество повторов, увеличьте вес гантелей.

Упражнения для рук и плеч продемонстрирует красивая девушка, которая своей хорошей физической формой смотивирует вас на регулярные и интенсивные тренировки дома или в фитнес-зале.

Самые читаемые:

О лаке для ногтей Orly
Практически в к...
Окрашивание бровей в салоне: особенности и преимущества процедуры
Содержание: В...
Крем для век: рейтинг лучших, как правильно наносить, приготовление в домашних условиях
Содержание...
Полезная справка для пациентов: симптомы грибка ногтей на ногах
Онихомикоз – те...
Оливковое масло для кожи лица и шеи
Здравствуйте, м...
Морковная маска для лица: лучшее домашнее средство от прыщей
Содержание: П...
Сыроедение - мифы и реальность
Мифы о сыроеден...
Дева и Дева: совместимость в любовных отношениях
Дева и Дева: со...
Маникюр на очень короткие ногти - узнайте лучшие идеи
Маникюр на очен...
Слова напутствия выпускникам школы: чтобы вы сказали выпускникам
Напутствие выпу...
Мастопексия – хирургическая подтяжка груди
Мастопексия – х...
Биологически активные вещества в косметике
Биологически ак...
Как удалить птеригий на ногтях?
Как избавиться ...
Татуаж глаз: дань моде или необходимость?
Татуаж глаз: да...
Любовь не знающая преград
Любовь не знающ...
Варежки на ногтях: МК маникюра и фото лучших дизайнов
Зимнее настроен...
Набор веса у грудничков по месяцам
Набор веса у гр...
Полезные советы для женщин: дом, кулинария, здоровье, семья, красота, Я здорова, Page 3
ЖенСовет Кажды...
Офисный макияж: создаем 2 безупречных образа (видео)
2 макияжа в офи...
Как ухаживать за жирной кожей лица?
Уход за жирной ...
Маски для густоты волос в домашних условиях
Маски для густо...
Средства для ухода за лицом: виды, обзор самых лучших, рейтинг брендов
Средства для ух...
Лед для лица от морщин и для протирания кожи: польза
Лед для протира...
Несмываемая маска для волос в домашних условиях – советы и отзывы
Все о домашних ...
Маски для объема волос
Маски для объем...
Как сделать греческую прическу с повязкой (видео)
Греческая приче...
Увлажнение кожи лица, тела, головы, вокруг глаз
Глубокое увлажн...
Модный цвет волос 2017 на женские локоны (фото)
Модный цвет вол...

О admin

x

Check Also

Как вкусно приготовить молодую картошку: 4 рецепта картошки в духовке

4 рецепта молодой картошки в духовке Привет всем ценителям молодой картошечки! Наверняка у каждой хозяйки есть свой ответ на вопрос — как вкусно приготовить молодую картошку, но все равно хочется какого-то нового рецептика.

Рейтинг@Mail.ru