Главная 20 Красота 20 Рисовая диета для похудения на 7 дней — меню и рекомендации

Рисовая диета для похудения на 7 дней — меню и рекомендации

Рисовая диета для похудения на 7 дней

Рис считается низкокалорийным продуктом, поэтому его часто включают в рацион во время разгрузочных дней. На основе этого продукта разработана специальная семидневная диета, с помощью нее можно не только сбросить вес, но и очистить организм от токсинов и шлаков. В чем же особенность диеты на основе риса, какие у нее преимущества и недостатки?

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Рисовая диета для похудения на 7 дней

Продукт содержит несколько основных аминокислот, которые необходимы для полноценного функционирования организма. Помимо этого в составе присутствуют следующие элементы:

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Полезные свойства риса

Это диета не считается жесткой, в отличие от, например, трехдневной разгрузки рисом. В рационе присутствуют овощи, молочные продукты, некоторые фрукты. Очень важно соблюдать режим питья, он должен быть обильный, так как рисовый злак относится к крепящим продуктам. В сутки нужно употреблять около полутора литров воды. За период диеты можно избавиться от трех до пяти килограммов.



Рекомендации для соблюдения рисовой диеты:

  1. Нельзя пропускать завтрак, подробное меню на целую неделю представлено ниже.
  2. Воду во время диеты нужно пить за тридцать минут до употребления риса или спустя час. Если пить сразу после рисового меню, то уменьшается способность продукта впитывать токсины.
  3. Не стоит добавлять в пищу соль. Без нее эффект от диеты будет намного выше.
  4. Рис заправляют только растительным маслом и ничем более.

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

В рис можно добавлять только растительное масло

Количество дней разгрузочной рисовой диеты превышать не рекомендуется, режим питания на семидневном рационе не строгий, но увлекаться им все же не рекомендуется.

В первые дни питания на основе риса может наблюдаться упадок сил, некоторые чувствуют усталость и «разбитость». От такого способа разгрузки лучше воздержаться в следующих случаях:

  • заболевания пищеварительной системы;
  • беременность;
  • болезни почек.

Важно: при обострении хронических заболеваний диету желательно остановить и обратиться к врачу.

Видео — Как правильно придерживаться рисовой диеты. Рисовая диета на 3 дня



Семидневная диета имеет ряд неоспоримых достоинств, к ним относится:

  • доступность предлагаемых продуктов;
  • существует результат, если вес больше нормы;
  • очищает организм, активизирует обменные процессы;
  • на семидневной диете можно полноценно питаться.

Чтобы разгрузочная диета принесла пользу и была максимально эффективной, нужно выбирать для меню злак не белого цвета. В белом рисе отсутствуют ценные зерновые оболочки, поэтому он не подходит для семидневной разгрузки. Какой же рис выбрать? Для диеты подходит нешлифованный коричневый злак.

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Виды риса и его особенности

В таком рисе высокое содержание необходимых полезных элементов, к тому же он имеет довольно приятный вкус, напоминающий орех. Единственный минус – варить коричневый злак нужно дольше обычного. На вкус он немного жестче, это связано с тем, что в составе присутствует натуральная клетчатка.

Важно: неочищенный рис не должен быть с высоким сроком годности. Если в продукте указан срок хранения больше 12 месяцев, то, скорее всего, рис дополнительно обработали.

Пить можно не только воду, но и зеленый чай.

За семь дней организм адаптируется к новому рациону питанию, поэтому не стоит резко возвращаться к жирной и соленой пище. Такой переход может отразиться на работе желудочно-кишечного тракта. Иногда резкая перемена рациона отражается на здоровье самым неблагоприятным образом. Постепенно вводите в меню тяжелую пищу, мясо, каши с молоком. Мясо лучше подбирать постных сортов, молоко и сметану лучше всего употреблять низкой жирности.



Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Кроме возможной беременности, причинами образования целлюлита и лишних килограммов на…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Девушка, которая стремится похудеть, способна практически на все ради своей…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Любая девушка всегда стремится выглядеть красивой и стройной, желает всегда…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Соблюдение белковой диеты обещает большой потери веса при верном выполнении…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации



Если вы собрались серьезно взяться за свое питание и сбросить…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Многие женщины прилагают немало усилий для того, чтобы похудеть. Это…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Многие женщины, которые борются с лишним весом, мечтают терять лишние…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

В жизни любой женщины были такие ситуации, когда до важного…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Наверное, каждый человек обладающий лишним весом, хотя бы раз в…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации
Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации



Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Диеты – это наиболее известный способ похудения во всем мире….

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Юные особы внимательно относятся к своему внешнему виду. И это…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Плоский, красивый, подтянутый животик – мечта каждой женщины. Но достичь…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Этот легендарный комплекс упражнений известен также под именами «Око возрождения»…

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации



Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

Рисовая диета для похудения на 7 дней - меню и рекомендации

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Здоровая еда: правильное питание растительными волокнами, Секреты красоты и здоровья женщины

Правильное питание: Клетчатка — здоровая еда! В наши дни всё больше людей страдают от таких заболеваний как частые запоры, геморрой, грыжи, аппендицит, колит, злокачественные заболевания ки­шечника, камни в желчном пузыре и почках, диабет, гипертония, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, варикозное расширение вен малого таза, тромбофлебиты, артрозы, болезни зубов.

Рейтинг@Mail.ru