Не пропусти
Главная 20 Красота 20 Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Моно или стерео — примеры монодиет с комментариями диетологов

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Здравствуйте, уважаемые! Редкий человек не испытывает желания сбросить хотя бы пару кг, и всегда хочется сделать это быстро и без особых заморочек и без изнурительных долгих диет. И, наверное, вы слышали про монодиеты для похудения и о том, что употребляя всего один продукт, можно сбросить вес в рекордно короткие сроки!

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологовВ чем секрет питания, которое содержит всего лишь один продукт (кефир, гречку, рис, творог и т. д.) или группу продуктов, относящихся к одному виду (белки, углеводы, овощи, фрукты)?

Монодиеты любимы благодаря своей простоте и скорости получения результата. Всего лишь за несколько дней следования какой-либо из программ возможно практически мгновенно сбросить несколько кг, а заодно и очистить тело от шлаков.

В результате человек начинает лучше выглядеть, цвет лица становится свежее, тело подтягивается, прибавляются силы.

Хорошая монодиета дает возможность отдыха пищеварительной системе и, проведенная правильно, может принести действительную пользу и для внешнего вида, и для общего здоровья и самочувствия. Важное правило всех монодиет: они не должны продолжаться длительное время!



Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологовДиетологи признают невероятную эффективность монодиет, позволяющих сбросить несколько килограммов всего за пару дней, но предупреждают: сидеть на одном продукте можно не более трех дней.

Можно также устраивать разгрузочный монодень раз в неделю или в месяц. Делать это чаще не рекомендуется, иначе ты рискуешь заработать проблемы со здоровьем и, что особенно обидно, набрать вес еще быстрее, чем ты его потеряла.

И не забывай, что к монодиете, как и к любой другой диете, необходимо готовиться – постепенно уменьшать свой рацион и переходить на легкие продукты перед началом и также постепенно возвращаться к нормальному режиму питания по окончании монодиеты.

Питание, включающее в себя исключительно гречу, входит в самые эффективные монодиеты. Отзывы о такой программе питания дают нам право утверждать, что она превосходно работает. Соблюдать данную диету допустимо в течение 14 дней, и за это время, если строго придерживаться всех правил, сброс веса может доходить до 12 кг и даже более того.

Правда, в течение 2-х недель придется есть одну только гречневую кашу, сваренную на воде. Зато в каких угодно количествах. Хоть ведрами ешьте! И это безо всяких специй и соли. От голода на таком рационе точно никто не умрет, но может случиться так, что уже после пары-тройки дней подобного монопитания будет трудно проглотить даже ложечку гречки. Но по-настоящему упорные люди всегда могут себя пересилить и пройти весь путь до конца.



Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Наша задача — рассказать про монодиеты эффективные и в то же время безопасные. Одной из таких диетических программ для похудения является рисовая диета. Срок, в течение которого можно на ней сидеть, равен 10 дням. Хотя более легкий вариант этой диеты можно применять хоть всю жизнь.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Многие считают, что самая эффективная монодиета — кефирная. У нее масса сторонников. И неудивительно, ведь кефир — это весьма вкусный и питательный продукт, да и полезный ко всему прочему. Мы насчитали с десяток различных разновидностей кефирных диет.

В большинстве из них к кисломолочному продукту добавляется еще что-нибудь, например яблоки или творог. Но, коли уж наша статья посвящена исключительно монодиетам, то мы приведем здесь самый жесткий вариант.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

В общем-то довольно сытная диета, и с овощным салатом можно легко выдержать 10 дней. Вот только будет ли результат?

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

На эту диету частенько подбивают в соцсетях, но отзывов я о ней не видела, может не всем удается ее выдержать?



Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

В капустную диету можно включать блюда из разных видов капусты (кольраби, цветная, пекинская, брокколи и др.) Предпочтение лучше отдавать белокочанной, поскольку она является самой низкокалорийной.

Помимо капусты в диете допускается использование некоторых фруктов и овощей, небольшого количества мяса, рыбы, яиц. Существуют некоторые виды капустной диеты, например, картофельно-капустная, капустно-морковная, капустно-яблочная.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

А вот самая эффективная монодиета, которая снискала море положительных отзывов. Еще бы, ведь автором ее является любимый диетолог многих звезд отечественного шоу-бизнеса — Маргарита Королева. Название этой программы для похудения — 9 дней. Все это время поделено на три части, по 3 дня в каждой.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Последовательность действий такая:

В первые три дня воздержания диеты следует есть рис. Накануне нужно замочить стакан риса, а утром сварить его, причем на огне рис должен постоять лишь 10 минут. Стакан каши нужно съесть на завтрак, а остаток порции в течение нескольких раз принимается до семи часов вечера.

Следующие три дня нужно будет есть одну курицу, вес которой должен быть примерно 1-1.2 кг. Но перед тем, как ее отварить необходимо будет удалить с тушки кожу и жир, который находится прямо под ней. В эти дни также нельзя есть ничего после 7 часов вечера.



Последние три дня нужно прожить на одних лишь овощах, как советует создательница данной диеты. Для этого необходимо заготовить 800 г. отварных или сырых овощей, которые и будут поглощены в течение всего дня.

Кстати, нельзя солить салаты или заправлять их соусами, при чем использовать соль также категорически запрещается. Все это время пить можно только чистую воду или зеленый чай без добавления в него сахара.

Любые, даже самые эффективные монодиеты для похудения оказываются бессильными перед жадностью к еде, которая охватывает многих людей после пройденного этапа строгих ограничений в выборе продуктов.

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологовПосле окончания диеты они с жадностью набрасываются на пищу, как бы вознаграждая себя за лишения, которые им только что довелось претерпеть. И все достижения идут коту под хвост.

Организм не упускает такой благоприятный момент вернуть утраченное. Чтобы этого не происходило, нужно после выхода из любой диеты питаться умеренно и по режиму, который рекомендуют диетологи. Т. е. принимать пищу 5 или 6 раз в день и при этом следить, чтобы порции не превышали объема 1-1,5 стакана.

Сладкое и мучное — все то, что было нельзя есть на диете, после выхода из нее можно себе позволить, но в разумных количествах и только в первой половине дня. После обеда отдавать предпочтение белковым продуктам, углеводы есть на завтрак. Вечером, после 6-7 часов, не нужно есть вообще.



Выбираю для себя какой-либо вариант монодиеты для похудения, учитывайте то, что способы питания, эффективное для одних людей, не работают для других. В конце концов все мы очень индивидуальны. Поэтому ориентируйтесь не на людские отзывы, а на собственные вкусы, предпочтения и ощущения, на мнения диетологов и, конечно же, на развернутую информацию о тех или иных методиках похудения. Будьте здоровы и счастливы!

Не держи в себе, выскажись:

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

на какой, их несколько здесь

Монодиеты для похудения в картинках с комментариями диетологов

Привет, меня зовут Михаил. Мне 22 года и к этому возрасту мой вес был 140 килограмм. благодаря этой диете и железной силе воли я смог за 3 месяца сбить этот показатель к 105 килограмм. Главное — не сорваться на полдороге)). Для упитанных — рекомендую.

Самые читаемые:

Как улучшить цвет лица с помощью различных методик и народных средств
Содержание: П...
Гипергидроз лица — как избавиться от повышенной потливости
Содержание...
Мелкая сыпь на лице: виды, причины, правила ухода и рецепты
Содержание...
На лице появились красные пятна: что это и как их убрать
Содержание...
Как избавиться от гусиных лапок вокруг глаз
Содержани...
Как замаскировать прыщи на лице
Здравствуйте, д...
Лучшие маски для лица с активированным углем в домашних условиях
Содержание: ...
Лечение волос после родов: устраняем выпадение и другие напасти
Содержание: К...
Эфирное масло жасмина для лица — таинственная сила цветка
Содержание...
Особенности пилингов для лица: как выбрать лучший в зависимости от проблемы?
Содержание...
Комплекс упражнений в тренажерном зале для девушек - узнайте подробный список упражнений
Комплекс упражн...
Оксисайз с Мариной Корпан: видео уроки в домашних условиях
Для тех, кто за...
Массаж активных точек - скорая помощь организму
Точечный массаж...
Репейное масло для ресниц: как применять
Репейное масло ...
Маски от прыщей
Маски от прыщей...
Маска для лица из арбуза – 9 лучших домашних рецептов
Рецепты масок и...
Вульгарная эктима
Эктима вульгарн...
Гимнастика для лица: эффективность, инструкция, комплекс упражнений
Гимнастика для ...
Шпинат для кожи лица: 9 масок и отзывы о применении
Чем полезен шпи...
Молочная диета для похудения и против жира: отзывы
Молочно бананов...
Маски для волос с пантенолом
Маски для волос...
Крыжовник - посадка и уход
Крыжовник ̵...
Маски из винограда – лучшие рецепты против морщин на лице
Действенные мас...
Чистка зубов ультразвуком: особенности процедуры
Проведение чист...
Глазирование волос в домашних условиях
Глазирование во...
Маска из кабачков для лица, Я здорова
Маска из кабачк...
Маски из какао для волос: показания, советы по применению, рецепты
Маски из какао ...
Модный цвет волос 2017 на женские локоны (фото)
Модный цвет вол...

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как вкусно приготовить молодую картошку: 4 рецепта картошки в духовке

4 рецепта молодой картошки в духовке Привет всем ценителям молодой картошечки! Наверняка у каждой хозяйки есть свой ответ на вопрос — как вкусно приготовить молодую картошку, но все равно хочется какого-то нового рецептика.

Рейтинг@Mail.ru