Не пропусти
Главная 20 Беременность 20 Беременность летом, особенности!

Беременность летом, особенности!

Беременность летом, особенности!

Особенности беременности в летние месяцы

Когда, как не летом, ждать прибавления в семействе? Ведь именно сейчас в нашей полосе появляются аисты и зеленеет капуста. Ну, а если серьезно, летние роды имеют ряд особенностей, о которых стоит знать, если вы ожидаете малыша в жаркие месяцы.

Беременность летом, особенности!

Его лучи незаменимы для полноценного развития малыша (помогают в синтезе витамина D, способствующего в усвоении кальция) и для хорошего настроения мамы (участвуют в выработке серотонина — гормона счастья). Но в пе-риод беременности с солнечными ваннами надо быть особенно аккуратными по целому ряду причин.

Повышенная выработка женских гормонов в период ожидания малыша может стимулировать выработку меланина

на определенных участках кожи, приводя к появлению так называемой &маски беременности& — чаще всего возникает к 4–5 месяцам. У некоторых женщин пигментные пятна исчезают после родов, у других могут остаться навсегда. Вот почему нужно соблюдать особую осторожность. Гулять лучше до 11 часов утра и после 4 часов вечера. И даже во время &комфортного& солнца старайтесь находиться в небольшой тени и использовать крем с УФ-фильтром. Так вы получите красивый ровный загар и избежите перегрева. Если первые пигментные пятнышки появились, отдайте предпочтение крему для лица с усиленной защитой SPF-30. А вот без необходимости прибегать к повышенной защите (больше 40) нежелательно. Такие средства тормозят другую важнейшую функцию кожи — синтез витамина D.



Если солнечным днем вы вдруг почувствуете головную боль, тошноту, жар, сядьте или прилягте в тени, расстегните воротничок, выпейте воды и приложите холодный компресс колбу. Теп-ловый удар можно избежать, если носить головной убор и долго не находиться на солнцепеке. Не стоит надевать синтетическую одежду — она нарушает процесс естественного охлаждения кожи. Отдайте предпочтение натуральным тканям — шелку, льну, хлопку, ситцу. Вещи выбирайте свободного покроя. Легкое платье или туника не стеснят животик и сохранят здоровье.

Чтобы процесс теплоотдачи шел без перебоев, а потоотделение не приводило к сгущению крови, пейте больше жидкости. Конечно, в разумных пределах — в жаркую погоду не более 2 литров в сутки. Пить лучше понемногу и регулярно, еще до того, как почувствуете сильную жажду — это говорит о том, что организм уже обезвожен. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в результате дает повышение концентрации в ней окситоцина. Этот гормон вызывает сокращение матки, его переизбыток иногда может привести к преждевременным родам. Лучше утолять жажду свежеприготовленными морсами и минеральной негазированной водой. Эти напитки также восстанавливают водно-солевой баланс.

В жаркие летние дни они возникают почти у всех будущих мам, особенно на поздних сроках. В зной вся кровь стремится отхлынуть от головы и опуститься в расширенные сосуды ног. В третьем триместре проходящие после отдыха отеки считаются нормой. Нужно уметь отличать их от патологических отеков, свидетельствующих о нарушении работы почек и сердца и появляющихся обычно после сна и не исчезающих после отдыха. Обычные отеки можно уменьшить, оптимизировав употребление соли — не более 8 г в день (кстати, появлению отеков способствует как пересоленная, так и недосоленная пища). Чаще отдыхайте, положив ноги повыше, выполняйте легкие упражнения для стоп. Подняв руки над головой, сгибайте и разгибайте пальцы.



Для предотвращения закупорки сальных желез и развития мелких гнойничков принимайте душ минимум 2 раза в сутки. Особенно внимательно следите за чистотой половых органов — мойте их не реже 1–2 раз в день (лучше после акта дефекации и на ночь со специальными средствами для интимной гигиены во время беременности). Обилие сальных желез в области вульвы способствует образованию большого количества секрета. Задерживаясь и разлагаясь, он создает благоприятные условия для развития патогенных микробов и возникновения заболеваний наружных половых органов: фурункулеза, воспаления вульвы. Не забывайте регулярно проводить депиляцию в зоне подмышечных впадин (лучше при помощи бритья не менее 1 раза в неделю). И ежедневно обмывайте кожу теплой водой по утрам. В подмышечных впадинах может быть грибок, вызывающий у детей молочницу, а у кормящей мамы заболевание сосков.

Продолжительный световой день заметно улучшает настроение, но и ухудшает сон. Поэтому ценным приобретением третьего триместра будут шторы или жалюзи в спальню. Вообще для хорошего засыпания летом нужно усвоить

— гуляйте перед сном;

— регулярно проветривайте комнату. Прекрасно, если вы спите с открытым окном или форточкой (при условии, что это окно не выходит на главную магистраль города);

— постельное белье выбирайте только из натуральных тканей, лучше всего — льняных;

— раз в 2 дня проводите влажную уборку комнаты. Несколько упражнений со шваброй пойдут вам только на пользу, а мытье полов на четвереньках — хорошая профилактика варикозного расширения вен и нарушения работы мочевого пузыря.



Летняя природа богата на краски, звуки и запахи. Но и здесь нас поджидают досадные, а иногда и опасные неприятности.

❖ Мухи, комары, пчелы и слепни опасны не только возможной аллергией от укусов, но и заражением продуктов питания.

Поставьте на окна и форточки защитные сетки. На подоконник — аромалампу с парой капель эфирного масла герани, цитрусовых, эвкалипта или гвоздики.

❖ Если вы используете электрофумигатор, оставляйте форточку открытой.

❖ Вечером одевайте закрытые вещи.

И помните, что комаров привлекает конт-раст: если захотите блеснуть белым платьем — рискуете быть покусанной.

❖ Из средств с репелентами (веществами, отпугивающими насекомых) лучше выбрать кремы, лосьоны и гели. В отличие от аэрозолей они не могут попасть в дыхательные пути или глаза. Если в инструкции нет указания по беременности, лучше купить средство для детей.

❖ На открытом воздухе можно воспользоваться антикомариными спиралями или ультразвуковыми приборами. Натуральный способ борьбы — развести костер из сосновых шишек.

Гуляя по тропинкам летнего парка, не забывайте о возможной встрече с лесным клещом. Прививку от клещевого энцефалита во время беременности делать нельзя. Поэтому надо быть предельно внимательной. Чтобы избежать укуса, не заходите в чащи низкорослого кус-тарника (малину, ольху, орешник). Прогуливаясь, не срывайте ветки. Ноги и руки должны быть полностью закрыты. Спортивные штаны заправьте в носки. Зрелище комичное, но в вашем положении — безопасность превыше всего! Обязательно наличие головного убора. Длинные волосы желательно спрятать под косынку. Возвратившись из леса, необходимо стряхнуть верхнюю одежду и нижнее белье и осмотреть все тело. Особенно область паха, подмышек, шею и волосис-тую часть головы. При обнаружении клеща на теле обратитесь к врачу.



Даже покидая мегаполис, спасаясь от тополиного пуха и городской пыли, мы вновь сталкиваемся с аллергенами,

но в виде лесных ягод и пыльцы растений. Доказано, что нерациональные нагрузки на плод увеличивают аллергическую заболеваемость родившихся детей. Поэтому в ожидании малыша воздержитесь летом от клубники и земляники. Перед отъездом на дачу обсудите вопрос возникновения аллергии со своим врачом — только он может назначить препарат для эффективного лечения.

Не ешь грибочек, съешь пирожочек…

Летом, как и в любое другое время, лучше ограничивать себя в соленой, острой, жирной и жареной пище.

От употребления в пищу грибов в любом виде желательно отказаться вовсе. Постарайтесь перебороть соб-лазн отведать шашлычка и, конечно, особо тщательно выбирайте молочные продукты. Помидоры, огурцы, яблоки, груши мойте в проточной воде с щеткой. Помните, что пищевые токсикоинфекции могут осложнять течение беременности и приводить к преждевременным родам. С появленим болей в животе, тошноты, рвоты, жидкого стула, повышении температуры необходимо срочно обратиться к инфекционисту — не занимайтесь самолечением. Под маской кишечной инфекции могут протекать различные акушерские проблемы или хирургическая патология. Единственное, что нужно сделать на доврачебном этапе, — в большом количестве пить минеральную негазированную воду для исключения обезвоживания. Если не произошло прерывания беременности, то перенесенная кишечная инфекция не повлияет на плод. Маточно-плацентарный барьер защитит малыша от проникновения бактерий. Плод страдает лишь в том случае, если у мамы выраженная интоксикация, обезвоживание, нарушение белково-электролитных отношений.Если кишечная инфекция совпала с началом родовой деятельности, то женщину госпитализируют в родильное отделение инфекционной больницы. Чаще всего токсикоинфекция не влияет на течение и исход родов.



Но у некоторых женщин роды могут протекать интенсивнее и быстрее.

Будьте осторожны с выбором продуктов. Токсикоинфекции могут осложнять течение беременности и приводить к преждевременным родам.

Если заболевание протекает с выраженным обезвоживанием и интоксикацией, то это отражается на состоянии малыша и его жизнеспособности, поэтому врачи стараются вести роды как преждевременные, то есть максимально бережно, изначально предполагая внутриутробное страдание плода. Заболевание кишечной инфекцией является скорее противопоказанием к проведению кесарева сечения, но, несмотря на это, иногда приходится его делать по строгим акушерским показаниям.

К сожалению, при любом инфекционном заболевании исключается присутствие мужа на родах. Также исключается нахождение в одной палате мамы и новорожденного.

Вопрос о грудном вскармливании решается совместно инфекционистами, акушерами-гинекологами и педиатрами. Решение специалистов зависит от состояния матери, от выявленного возбудителя, от принимаемых препаратов и от состояния плода. Придавая большое значение естественному вскармливанию, врачи стараются его не ограничивать. Если состояние женщины улучшается, то боксированный режим ей заменяют на палатный и разрешают приносить ребенка на кормление. При этом мать и ребенок остаются в больнице до полного выздоровления. В случае необходимости ребенка переводят в детскую больницу.

В знойное лето самое большое удовольствие — купание. Вблизи воды жара переносится гораздо легче, чем в душной квартире. Плавание особенно благотворно влияет на организм будущей мамы. С одной стороны, оно помогает сохранить хорошую физическую форму, с другой — готовит к предстоящим родам. Находиться в воде не только приятно, но и полезно. В это время происходит массаж всего тела, что способствует укреплению нервной системы. В результате улучшается сон и настроение, а тревоги и страхи, часто мучащие беременных, уходят на второй план. При регулярном плавании (2–3 раза в неделю) повышается упругость и эластичность кожи, что препятствует возникновению растяжек и уменьшает вероятность разрывов во время родов.



По мере роста живота и неизбежного набора веса вода становится главным помощником в борьбе с болями в спине и варикозным расширением вен. Плавайте в среднем темпе (когда можете говорить без одышки) 30–40 минут.

Посещайте только обустроенные пляжи и купайтесь в водоемах с проточной водой, вдали от мест выпаса скота.

Состояние беременности не обязывает вас носить определенную модель. Сплошной купальник или раздельный — не имеет значения. Выбирая этот предмет гардероба, обратите внимание на то, чтобы чашечки бюстгальтера были без швов с внутренней стороны, бретели — широкими, а застежки — с 3–4 рядами петель. Купальник должен комфортно облегать тело и нигде не сдавливать.

Если обычное плавание кажется вам слишком скучным, можете разнообразить его выполнением нескольких упражнений. Попробуйте активно вдохнуть, а потом резко выдохнуть в воду. Снова вдохните и на этот раз медленно выдохните в воду. Это упражнение способствует расслаблению и учит контролировать дыхание при родах. В воде можно смоделировать и дыхание во время схваток. Сделайте полный глубокий вдох, свернитесь как эмбрион, обхватите колени руками так, чтобы живот поместился между бедрами, и опустите голову под воду.

Сосчитайте до 40. Вернитесь в исходное положение. Выдохните, сразу же глубоко вдохните и опять в позе эмбриона опустите голову под воду. Повторите упражнение 3–4 раза. После этого постойте, отдохните. Делая глубокий вдох и медленный выдох, восстановите дыхание. Обратите внимание на то, что все упражнения с задержкой дыхания нужно выполнять только в присутствии помощника и на мелководье! Будьте внимательны к резкому перепаду температур в воде, старайтесь не переохлаждаться — у беременных очень быстро могут развиться судороги икроножных мышц.



Кондиционеры создают благоприятные условия для распространения вирусов и их проникновения в организм (они

снижают влажность воздуха на 15–20%, что приводит к иссушению слизистой оболочки носа и снижению ее защитных функций). Поэтому, находясь в кондиционируемом помещении, увлажняйте слизистую физиологическим раствором.

Возникновение простудных заболеваний связано с резким перепадом температур между улицей и кондиционируемым помещением. Этот контраст можно слегка &размыть&, если за 10–15 минут до выхода отключить кондиционер, давая тем самым комнате немного нагреться. По возвращении примите душ или вытрите пот с тела. Охлаждайте комнату до нужной температуры медленно в течение 40–50 минут.

Лето — пора отпусков для всех лиц и состояний. Но выбирая место и вид отпуска, учитывайте &мнение& своего животика. Придир-чиво отнеситесь к выбору климатического пояса, длительности предстоящего пути и необходимого транспорта.

Скорее всего, мысли о конных походах, дайвинге, байдарках придется выбросить из головы. Из курортов постсоветского пространства оптимальными для будущих мам являются города Прибалтики и Крыма. Недостатком Краснодарского края является достаточно высокая влажность воздуха. Поэтому жаркая погода в Сочи переносится гораздо тяжелее, чем в Ялте или Юрмале.

С развитием транспорта и средств связи самые отдаленные курорты стали ближе, путь к ним — быстрее и комфортнее, а пребывание там — безопаснее и удобнее. Будущим мамам открыты необычайно широкие возможности для оздоровления на самых экзотических курортах. Но! Выбирая маршрут и место отдыха, всегда помните о своем особенном положении. Пусть решающим голосом будет голос вашего малыша. А для него и безопаснее,



и полезнее, если мама избежит резкой смены климата, экзотической национальной пищи и долгих авиа перелетов. Поэтому отложите буклеты туристических фирм, если у вас есть уютный загородный домик на берегу чистой реки в часе езды от &цивилизации&.

Многочасовые авиа перелеты исключат из вашего списка Индонезию, Японию, Бразилию и другие отдаленные страны.

Не слушайте рассказы тур операторов о том, что современные беременные женщины достаточно мобильны, условия

в отелях более чем комфортные, а медицинская помощь &на уровне&. Учитывая ваше интересное положение, не следует отправляться и в Египет. Температура воздуха на побережье Красного моря превышает 40° C. В условиях сухого жаркого климата нередки тепловые удары и солнечные ожоги, от которых не уберегают ни головные уборы, ни солнцезащитные кремы. Даже близость моря не смягчает жару.

&Обрусевшая& Турция отличается менее жестким климатом. При этом учтите, что на многолюдных курортах не избежать суеты, а система питания &все включено& будет ежедневно искушать вас многообразием и обилием еды (вместе с жарой это может спровоцировать патологическую прибавку веса, отеки, нарушение пищеварения). Пожалуй, оптимальным летним зарубежным курортом для беременных является Французская Ривьера. Хороши Черногория, Болгария, Хорватия, Словакия. Мягкий климат, температура 25–30°С и комфортное солнце позволяют отдохнуть с пользой для здоровья вам и вашему малышу. Избегайте слишком оживленных мест отдыха. Если в кафе не протолкнуться, полотенец не хватает, чтобы занять шезлонг нужно вставать в пять утра, а под окнами до рассвета грохочет дискотека, рассчитывать на полноценный отдых в вашем положении не придется.



Беременность летом, особенности!

Мобильное приложение&Happy Mama& УСТАНОВИТЬ БЕСПЛАТНО

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Белые выделения при беременности во втором триместре

Белые выделения при беременности во втором триместре Второй триместр — это период с 15 по ...

Рейтинг@Mail.ru